夏バテの原因と対策について

こんにちは☀️

毎日暑いですね。猛残暑という言葉を初めて聞いた気がしますが、まさにその通りですね。

夏は消化器の働きが落ちやすく、特に湿度に弱いので、あまり食べすぎ飲みすぎは返って体をだるくし、免疫力を落としかねません。私の周りでは夏風邪も流行っていますが、風邪をひく原因も、食べすぎから免疫力を落とし、そんな中クーラーで冷やされて発症というパターンが多いです。

体力をつけるには食べないといけないと錯覚を起こしている方が多いですが、夏は少し食を落としても問題はありません。暑いからと言って冷たいものばかり取るのも胃腸の働きを落とす原因になりますので、気をつけましょう！