ルーティーン

ラグビーの五郎丸選手や野球のイチロー選手のように一流とよばれる選手はその人なりのルーティーンを持っていることが多い。

これは言わば、呼吸を整えているとも言い換えられる。

呼吸が整うと全身の気の巡りが良くなり集中力が増し最高のパフォーマンスが出来るからだ。

焦ったり、緊張したり、動揺すると呼吸が浅く早くなり体も力んでしまう。

それを防ぐためにルーティーンは必要なのだと思う。

私も毎朝約一時間かけてやることが決まっているが、たまにそれができない日は何かドタバタせわしなくなってしまうような気がする。

呼吸が乱れているのだ。

一年の計は元旦にあるように、一日の始まりである朝を気分よく余裕を持って過ごしたいものである。