冷えは、急な腰の痛みや腰が硬くなる原因！

朝、起きるときに腰が痛かったり、固まってしまってすぐに動けないなんてことはありませんか？

最近ようやく秋らしい気候に代わってきて、朝晩の冷え込みも徐々に増してきた気がします。

寝ているときは体温が下がりますから、つい薄着で寝るとこういう気候の変化で風邪をひいたり、起床時に体が硬くなり動きが鈍くなりますので、長そで長ズボンで寝ることをお勧めします。

体が冷えると血流が悪くなり、筋肉に十分な栄養が行き届かないので、硬くなったり攣りやすくなります。

腰痛でお悩みの方は、起きるときにすぐに腰を上げないで、足の親指を何回か動かしてから起きると、下半身の血流が良くなって腰も柔らかくなりやすいのでお勧めです。

冷えは風邪や腰痛だけでなく、万病の元ですので、しっかり体を温めて急な変化に対応していきましょう。